L’alternativa alla palestra per perdere i chili di troppo c’è, il ballo, per dimagrire ma anche per essere sensuali. E’ la soluzione per chi si annoia a fare sempre gli stessi esercizi o trova qualsiasi scusa per non fare movimento. A quante di voi è capitato di guardare la tessera di iscrizione alla palestra e sentirsi molto il colpa? Sono più le lezioni che hai saltato rispetto a quelle a cui hai partecipato.
A giudicare dalle ultime foto, Miley Cyrus ha una forma fisica invidiabile, gli scatti che sono stati pubblicati da vari tabloid italiani e stranieri mostrano la giovane attrice e pop star, una volta interprete di una ingenua Hanna Montana che faceva sognare i bambini, trasformata in un sex symbol. Si può dire che sia forse una delle pochissime adolescenti che non hanno avuto grossi problemi a superare quei difficili anni che turbano le ragazze che si apprestano a diventare donne.
Per chi ha il ritmo nel sangue e non può fare a meno di muoversi a tempo di musica, c’è la Street Dance (ballo di strada), nata proprio in strada, negli anni ’70 ha spopolato nelle vie di New York e nei ghetti metropolitani. Chi segue un corso di Street Dance potrà scegliere tra quattro stili diversi: hip hop, locking, raggaeton e house. Ogni singola disciplina aiuta a tenere in forma tutte le parti del corpo, dalle gambe agli addominali. Durante le lezioni vengono approfonditi i vari balli studiandone la tecnica e l’espressione. L’ingrediente comune a tutti i corsi è l’energia.
Sono circa 12 milioni i praticanti di Zumba fitness in oltre 125 paesi nel mondo, è tra le attività da seguire in palestra che riscuotono i maggiori consensi. Ideata a metà degli anni ’90 da Bero Perez, personal trainer di tante star di Hollywood, rappresenta la nuova frontiera dell’aerobica. La particolarità dallo Zumba fitness è allenarsi con divertimento, non risentendo della stanchezza, si eseguono infatti esercizi di aerobica a ritmo di musiche esotiche, latine e internazionali.
Dopo aver visto cosa fare quando manca il fiato mentre si corre, nuota e cammina, questa volta parliamo di quando ti manca mentre balli. Con l’allenamento il corpo non solo impara a catturare più ossigeno e a distribuirlo meglio ai tessuti, ma anche a usarlo in modo più efficace. Poco alla volta, quindi, il ritmo respiratorio si abbassa e l’affanno scompare. Certo devi fare i conti con le difficoltà di ogni singolo sport: non è detto, per esempio, che chi ha fiato da vendere quando balla, sia imprendibile in piscina.
