Alimentazione sana: i cibi che non devono mancare a tavola. La guida di John Boweden dell’ American college

Alimentazione sana: i cibi che non devono mancare a tavola. La guida di John Boweden dell’ American college of Nutritionist

Elaborata da John Boweden dell’ American college of Nutritionist, e pubblicata sul New York Times, la guida alla corretta e sana alimentazione è diventata subito la lista della spesa da appendere sul frigorifero.
Elenca i cibi che aiutano a stare meglio e spiega come consumarli (se cotti, crudi o la vapore).
Ecco i più importanti che non devono mancare a tavola e e le loro proprietà.

BARBABIETOLE ROSSE: ricche di folati che fanno assorbire meglio il ferro, minerale prezioso anche come antidepressivo, e di betanina (potente anticancro), le barbabietole rosse vanno mangiate preferibilmente crude alla julienne.

Il Centro benessere Tombolo Talasso Spa a Livorno per coccole alla Harrison Ford e Calista Flockhart

Il Centro benessere Tombolo Talasso Spa a Livorno per coccole alla Harrison Ford e Calista Flockhart

Preziose piscine del Tombolo Talasso Resort, lussuoso indirizzo maremmano con parco privato sulla Costa degli Etruschi: è qui che conservano l’ acqua prelevata a circa 900 metri dalla riva e riscaldata a 37 gradi.

All’ interno di una grotta, dove è venuta a rilassarsi anche la coppia Harrison Ford e Calista Flockhart, ci si coccola con idromassaggi a base di alghe e sali, docce a getto unite alle luci della cromoterapia.

Ma c’è anche chi preferisce la seduta di talasso yoga nella vasca emozionale, più meditativa e intima nel completo relax dei sensi.
(Foto: la Grotta all’ interno del Tombolo Talasso Spa)

Hai sbagliato il riflessante per i capelli con il fai-da-te ? Ecco i consigli pratici per rimediare

Hai sbagliato il riflessante per i capelli con il fai-da-te ? Ecco i consigli pratici per rimediare

Hai usato una maschera colorata per i capelli per farti il riflessante con il fai-da-te ?
E il risultato è stato che la tua testa è diventata color ciliegia cute compresa ?
Ecco come rimediare.
Quando capita un incidente del genere, cioè quando il riflessante tinge i capelli invece di limitarsi a dare una leggera sfumatura, bisogna fare subito almeno un paio di shampoo consecutivi per scaricare la maggior quantità di colore possibile.
Per rendere l’ operazione meno aggressiva, è meglio usare uno shampoo detergente delicato e applicare ad ogni lavaggio (sui capelli ancora bagnati) molto balsamo che protegge e toglie a sua volta il colore di troppo.

La eco-linea di abbigliamento per bambini Filobio in puro cotone biologico amica del bambino e dell’ ambiente

La eco-linea di abbigliamento per bambini Filobio in puro cotone biologico amica del bambino e dell’ ambiente

Appena nati e già eco-friendly.
Anche i bimbi possono scegliere fra babbucce, cappellini e tutine in cotone bio.

Li produce Filobio a partire da 11 euro: sono ipoallergenici, realizzati con metodi eco-compatibili e colorati in modo naturale nel pieno rispetto della natura e della pelle delicata del bambino.

La linea di abbigliamento baby è stata disegnata proprio pensando ai bisogni quotidiani del bambino.
Gli abitini sono soffici, delicati e puri; i capi eco Filobio sono l’ ideale per la pelle sensibile dei primi anni di vita.

Il trucco viso per una pelle senza macchie scure – Come evitare e coprire cicatrici e macchie scure

Il trucco viso per una pelle senza macchie scure – Come evitare e coprire cicatrici e macchie scure

Per combattere i segni scuri e chiari sul viso e rendere la pelle uniforme, i migliori alleati sono gel al silicone, creme lenitive e filtri solari.
Quando il colorito del viso è poco uniforme oppure quando sono presenti macchie scure, occorre un trucco adatto al tipo di carnagione. Ecco alcuni consigli pratici.

PELLE NON MOLTO SCURA E AMBRATA: il principale problema di chi ha la carnagione non molto scura sono le rughe che hanno una particolarità: il bordo scuro e l’ interno pallido, per questo sono più visibili. Per ottenere un colorito uniforme che copra anche le rughe, l’ ideale è usare creme con filtri solari. Consigliato: Bronze Harmony di N.6 Beauty Experience (costo circa 9,50 euro), è una mousse che uniforma il colorito delle pelli ambrate non molto scure.

Ringiovanire il viso con la biorivitalizzazione al plasma e botulino antirughe

Ringiovanire il viso con la biorivitalizzazione al plasma e botulino antirughe
La biorivitalizzazione con plasma è un metodo nuovo e molto interessante che rivitalizza i tessuti grazie a una parte di sangue molto ricca di piastrine che si ottiene con un prelievo e un trattamento di centrifuga per preparare il plasma da riniettare.
In questo modo la pelle diventa più tonica, più luminosa, più spessa, più giovane.
Il trattamento di biorivitallizzazione con plasma non è molto efficace però sulle singole rughe perchè non le riempie.
Per questo motivo non è il trattamento migliore per il contorno occhi; può essere però usato insieme a iniezioni di tossina botulinica (filler-botox) per migliorarne l’ effetto e prolungarne il risultato.
Il trattamento con il botulino va fatto un mese prima della biorivitalizzazione con il plasma.

La dieta contro i cuscinetti di grasso su cosce-gambe-glutei Come riattivare il metabolismo e bruciare il grasso

La dieta contro i cuscinetti di grasso su cosce-gambe-glutei – Come riattivare il metabolismo e bruciare il grasso localizzato

Le donne che hanno il grasso distribuito su cosce e glutei e devono riattivare il metabolismo, possono seguire le indicazioni della dieta del Dott. Attilio Speciani (immunologo e nutrizionista).
Ecco lo schema e i principi base da seguire a tavola per una dieta che riattiva il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi nei punti critici (cosce, gambe, glutei):
– fare una prima colazione ricca con carboidrati, frutta e proteine;
– abolire gli zuccheri a veloce assorbimento (bianco o di canna e fruttosio) e i dolcificanti ipocalorici (aspartame e simili) in cibi, drink, chewing-gum e bibite;
– scegliere solo cereali integrali;
– consentiti carboidrati liberi a colazione e a pranzo bilanciati con le proteine, ma pochi a cena
– consentite frutta e verdura fresca scondita a volontà durante la giornata;
– consentiti solo 1-2 pasti alla settimana in cui si è liberi di sgarrare.

Nuova cura per il diabete di tipo 2 senza effetti collaterali sul pancreas: le pillole a base di Vildagliptin

Nuova cura per il diabete di tipo 2 senza effetti collaterali sul pancreas: le pillole a base di Vildagliptin
Buone notizie per gli oltre tre milioni di italiani che soffrono di diabete di tipo 2: c’è un nuovo farmaco in commercio da prendere anche lontano dai pasti. Si chiama Vildagliptin il principio attivo che impedisce al diabete di tipo 2 di aggravarsi e, al tempo stesso, salvaguarda la salute del pancreas senza effetti collaterali. Il diabete di tipo 2 è una forma che colpisce soprattutto gli anziani, ma si sta diffondendo anche tra i giovani e tende a peggiorare nel corso degli anni finchè non resta che ricorrere alle iniezioni di insulina.
Il pancreas infatti ad un certo punto non riesce più a produrre l’ insulina che serve a controllare e a ridurre il glucosio, di conseguenza il livello degli zuccheri si impenna pericolosamente. I medicinali usati fin’ ora agiscono stimolando il pancreas a produrre più insulina, ma in modo troppo generico, cioè indipendentemente dalla concentrazione di glucosio nel sangue. Questo comporta un sovraccarico di lavoro notevole per il pancreas, lo conferma Edoardo Mannucci, diabetologo dell’ ospedale Universitario Careggi di Firenze. Il Vildagliptin invece entra in azione solo quando il livello di glucosio nel sangue raggiunge picchi elevati stimolando così l’ organismo a produrre insulina in modo più naturale.

Ecomediterranea: Fiera dell’ Ambiente e dello Sviluppo Sostenibile del Mediterraneo 2-5 Dicembre 2008 a Palermo

Ecomediterranea: Fiera dell’ Ambiente e dello Sviluppo Sostenibile del Mediterraneo 2-5 Dicembre 2008 a Palermo

Dal 2 al 5 Dicembre 2008 parte Eco-Mediterranea: la Fiera Internazionale dell’ Ambiente e dello Sviluppo Sostenibile nei Paesi del Mediterraneo.
Ecomediterranea è una grande manifestazione dedicata all’ educazione ambientale, come unico investimento per il futuro.
Sempre di più le cronache quotidiane portano alla luce i numerosi problemi legati all’ ambiente, a partire dal problema nazionale dello smaltimento dei rifiuti per finire con problematiche di interesse mondiale, come il riscaldamento climatico del pianeta. Oggi più che mai, quindi, istituzioni e cittadini sono chiamati ad acquisire buone pratiche per affrontare con tutti i mezzi a disposizione il tema dello sviluppo sostenibile, come unico approccio possibile per la tutela dell’ ambiente.
La risposta di EcoMediterranea alle richieste di addetti ai lavori e di tutti coloro che hanno una particolare sensibilità ai temi della tutela dell’ ambiente, è una risposta concreta ed utile.
Con un focus sui paesi del Mediterraneo, ad EcoMediterranea si presentano aziende che hanno investito sul futuro realizzando tecnologie per ridurre le emissioni di sostanze inquinanti nell’ atmosfera, ma anche realtà imprenditoriali che si dedicano alla salvaguardia e alla corretta gestione delle risorse energetiche e delle risorse idriche.

Consigli pratici per la raccolta differenziata: cosa si butta nella plastica, nell’ umido e nel secco

Consigli pratici per la raccolta differenziata: cosa si butta nella plastica, nell’ umido e nel secco o sacco indifferenziato
Niente più dubbi sulla raccolta differenziata, ecco le istruzioni per l’ uso !
Dove si mette il sughero, tra la carta o l’ umido ? E le vasche dei cibi pronti ? Ecco una piccola guida pratica per capire come buttare i rifiuti difficili.

NELLA PLASTICA: oltre a buste, sacchetti e involucri, nel bidone della plastica si gettano anche le lattine, le bombolette spray finite, il polistirolo, i tubetti metallici, le vaschette di alluminio e la carta stagnola.

NELL’ UMIDO: se nel Comune non viene raccolto va tutto nel secco (il sacco indifferenziato); se invece nel comune viene effettuata la raccolta differenziata dell’ umido, insieme a bucce di frutta e verdura e agli avanzi di cibo, qui vanno anche la cenere del camino (per chi ce l’ ha!), i tappi di sughero, i gusci di cozze e crostacei e le salviette di carta sporche (usate).

Partita la Campagna LeggiComodo Peas con Topolino nelle edicole per sensibilizzare alla corretta postura a scuola

Partita la Campagna LeggiComodo Peas con Topolino nelle edicole per sensibilizzare alla corretta postura a scuola

E’ stata lanciata la nuova campagna Peas con Topolino nelle edicole con il Mini Leggicomodo.
Alcune patologie possono essere curate con maggior facilità, o addirittura evitate, facendo attenzione al proprio comportamento e correggendo abitudini quotidiane scorrette.
È questa l’ idea alla base della campagna di sensibilizzazione Postura Corretta, che coinvolgerà 8.000 direzioni scolastiche italiane primarie e medie inferiori. Il progetto ha come obiettivo quello di diffondere tra le nuove generazioni l’ abitudine ad adottare una postura che non porti conseguenze negative per una crescita sana e integra.

L’ avvertimento – che tutti almeno una volta nella carriera scolastica abbiamo ricevuto – di mantenere la schiena dritta non sembra essere sufficiente, da solo, ad assumere una posizione salutare.
È infatti impossibile, per il bambino, non curvare la colonna vertebrale se il testo di lettura rimane piatto sulla superficie orizzontale del tavolo.
Il documento dell’ ISPESL, istituto Superiore per la Prevenzione e la Sicurezza sul Lavoro, punta a evidenziare la necessità di implementare interventi riguardanti l’ ergonomia scolastica nel periodo della seconda infanzia da 6-12 anni.

BioSalus 2008 Festival del Biologico e del Benessere a Urbino (Pesaro) 3-4-5 Ottobre

BioSalus 2008 Festival del Biologico e del Benessere a Urbino (Pesaro) 3-4-5 Ottobre
Torna nel Montefeltro l’ appuntamento che riunisce in un vero e proprio Festival, una fitta serie di eventi culturali, artistici e formativi dedicati al biologico, al naturale, al benessere.
Oltre 60 modi diversi di approfondire le tematiche legate, tra le tante altre, alla naturoterapia, alla iridologia, al biologico, alla corretta alimentazione, ai massaggi shiatsu.
Convegni e seminari, cultura e commercio, divulgazione popolare ed approfondimento specialistico.
Una città, quella ducale, che diventerà per tre giorni il palcoscenico per professionisti del settore, sugli specifici temi della alimentazione biologica, delle intolleranze alimentari, sul benessere associato all’ uso di metodiche che utilizzano la natura ed i suoi prodotti non artefatti.

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