Angoscia, rigirarsi nel letto fino a quando non fa giorno, irritabilità, disperazione, sono alcuni dei sintomi dell’ insonnia, un disordine del sonno che non solo genera frustrazione, ma che può anche rappresentare un problema di salute importante.
Seguendo dei semplici consigli più un’ adeguata igiene del sonno è possibile migliorare la condizione delle persone che soffrono di insonnia.
Ultimamente di senti stanco, debole, digerisci male, ti accorgi che ti cadono i capelli e ti raffreddi facilmente ? Probabilmente sono le tue difese immunitarie che non ce la fanno più. Il nostro corpo è una macchina geniale dotata di meccanismi (la tosse, gli starnuti, la lacrimazione o l’ urina) e barriere naturali (il midollo osseo, la pelle, la flora intestinale) che ci proteggono dalle aggressioni esterne, infezioni batteriche, virus, pollini, alcune proteine alimentari e anche cellule alterate che possono dar luogo alla comparsa di tumori.
La pappa reale è uno dei prodotti che le laboriose api ci regalano e rappresenta uno dei più efficaci e conclamati ricostruenti naturali. Le proprietà della pappa reale sono molteplici, ha effetti antidepressivi, accelera il metabolismo, stimola l’ appetito e la digestione. Combatte l’ insonnia, ritarda gli effetti dell’ invecchiamento della pelle, riequilibra la pressione arteriosa, rafforza il tono del muscolo cardiaco.
E’ tempo di vacanza, la maggior parte degli italiani si sposta al mare o in montagna, c’ è chi rimane in città, cogli l’ occasione al volo per dare una mossa al tuo metabolismo stanco di tanti mesi di stress, di essere stato trascurato per mancanza di tempo, pasti veloci ed ipercalorici al bar. Approfitta del tempo libero per fare la spesa nei piccoli mercati rionali, prenditi del tempo per scegliere con cura i cibi che consentono al tuo metabolismo di riattivarsi. Cucina con calma i cibi acquistati, ti aiuterà a tornare velocemente in forma.
La brutta abitudine di mangiarsi le unghie è frequente in molte persone. Di solito quando sorprendiamo qualcuno a farlo, lo rimproveriamo, pensando a quanto sia antiestetico. Tuttavia l’ onicofagia (così si chiama l’ abitudine compulsiva a mangiarsi le unghie) può causare problemi, più seri di quello che sembrano. Con il passare del tempo mangiarsi le unghie può provocare l’ infiammazione ed il sollevamento dei bordi laterali, formazioni verrucose ed infezioni batteriche.
Si è sempre portati a pensare che facendo sesso si dia il meglio di sé intorno ai vent’ anni, al contrario, il meglio della sessualità nelle donne è fra i trenta e i quarant’ anni, sembra che a quest’ età la donna si liberi da qualsiasi pregiudizio ed inibizione, con grande soddisfazione personale e del partner. La scoperta è il risultato di una ricerca dell’ Università del Texas, pubblicata sulla rivista “Personality and Individual Differences”.
La fienoterapia, ovvero il bagno di fieno per alleviare i dolori e diminuire la rigidità degli arti. Nel corso degli anni, si sono constatati gli effetti benefici delle cure termali nel nostro organismo ed è anche cresciuto il numero di coloro che si sono avvicinati a questo metodo di cura alternativo alla medicina tradizionale, la fienoterapia, appunto. Il periodo migliore per iniziare la fienoterapia è, ovviamente, quello estivo, da giugno a settembre.
L’ efficacia dei trattamenti per eliminare la cellulite è legata alla presenza nella formula di principi attivi selezionati per la loro capacità di agire, in maniera diversa ma sinergica, sulle diverse manifestazioni della cellulite. I cosmetici vanno accompagnati ad un movimento regolare ed una dieta equilibrata, povera di zuccheri, di grassi e di sale. Queste sono le tre regole base per affrontare in maniera seria e con garanzia di successo, da rispettare si davvero si vuole eliminare la cellulite.
I frutti di bosco (ribes, lamponi, mirtilli, more) sono una delle fonti vegetali più ricche di antociani, pigmenti dalla potente azione antiossidante. Un nuovo studio condotto in Finlandia presso l’ università di Turku e pubblicato sull’ European Journal of Clinical Nutrition, ha evidenziato le proprietà antinffiamatorie dei frutti di bosco, in particolare a livello epatico.
L’ infestazione da pidocchi avviene per contatto tramite contatto diretto. I pidocchi che attaccano l’ uomo non volano, ma usano i capelli come liane per passare da una persona all’ altra, bastano pochi secondi per dare il via ad una fastidiosa peducolosi. Contro i pidocchi sono d’ aiuto le erbe mediche, che rafforzano le difese dell’ organismo e permettono sia di staccare più facilmente dal capello le uova, sia di contrastare infiammazioni della cute e prurito.
I dati sono allarmanti, le malattie sessuali fra giovani è in netto aumento, soprattutto nel periodo estivo quando, complice la possibilità di incontrare più persone in clima vacanziero e l’ occasione di incontri causali è più facile, spesso e volentieri non si presta molta attenzione alle precauzione da prendere in questi casi, ci si dimentica di praticare sesso protetto. Stando ai dati diffusi dal Centro malattie a trasmissione sessuale del Policlinico relativi alla città di Milano, si rileva che sono in aumento i casi di sifilide, gonorrea, clamidia e Hiv soprattutto fra i giovanissimi.
Dimagrire in vacanza non è così facile come sembra, farsi trascinare in simpatiche tavolate degli amici golosi è una tentazione troppo forte, aiutati con il Bottlebrush.
I buoni propositi di sfruttare le vacanze per mettersi finalmente a dieta e fare tanto movimento all’ aria aperta si scontrano spesso con la fatica di impegnarsi in un progetto di cambiamento, di staccarsi da abitudini alimentari vecchie e rassicuranti e di resistere alle inevitabili tentazione gastronomiche.
In viaggio, o in vacanza, ma anche in città, quando il caldo ti opprime, tendi a tirar tardi, le occasioni di riunirsi con gli amici fra aperitivi, stuzzichini, dolci e gelati, o anche la voglia di provare piatti esotici accompagnati da beveroni alcolini, il rischio di ingrassare in poco tempo e notevole.
Il kiwi contiene molta vitamina C, addirittura superiore a limone, arancia e peperone: 100 grammi contengono almeno il 166% della quantità giornaliera raccomandata (addirittura il doppio di quella contenuta nelle arance). Tuttavia questa vitamina è molto fragile e tende a disintegrarsi con l’ aria e con il calore: per questo il kiwi è dotato di una robusta buccia esterna e di un intenso colore della polpa, il colore della clorofilla, capace di proteggere l’ integrità della vitamina E: un frutto (circa 100 grammi) fornisce più di un quinto delle quantità giornaliera consigliata.
Le imperfezioni del nostro corpo sono sempre un grande cruccio, in un’ epoca in cui l’ immagina la fa da padrona, dobbiamo essere tutti assolutamente perfetti, una ruga in più già fa allontanare dai canoni di bellezza dell’ ultima moda. Le cose cambiano, se non ce la caviamo con la perfezione ci sono buone notizie per chi ha un lato B generoso, le cosce grosse, magari che le gambe corte ed un seno che vorremmo abbondante, dobbiamo sapere che studiosi di tutto il mondo hanno sancito che tutti questi, definiamoli difetti, sono invece sintomo di buona salute.
