La bilancia non mente sul vostro peso, anche se a volte a mentire siete proprio voi. Spesso le persone mentono sull’altezza, aggiungendo qualche centimetro, ma ancora di più mentono sul peso, togliendo uno o due chili, anche tre.
Mentire a voi stesse non serve a perdere peso, vediamo quindi di seguito quali sono le bugie che si dicono più spesso e come affrontare efficacemente i fatti.
10) Perdere peso è impossibile perché ho sempre fame
Probabilmente hai sempre fame perché non fai delle scelte alimentari nutrienti. Ti butti sui carboidrati e sugli alimenti poveri di proteine che provocano un picco di zuccheri nel sangue e la pancia continua a brontolare. Anche la disidratazione e lo stress provocano un appetito insaziabile.
11) Non sto mangiando più di tanto eppure la bilancia non si sposta
Le probabilità sono o che si sta sopravalutando lo sforzo che si sta facendo oppure si sta sottovalutando la quantità di cibo assunta. Molte persone non sono consapevoli delle calorie che ingeriscono e le sottovalutano, si continua a fare quindi scelte alimentari senza essere correttamente informati dell’apporto calorico.
12) Sto facendo tutto il possibile per perdere peso e nulla sembra funzionare
Quest’espressione di solito si traduce in “sto facendo tutto quello che sono disposta a fare”. È dunque necessario chiedersi “c’è qualcosa che posso fare e che attualmente non sono disposta a fare?”. Magari dovete semplicemente fare più attività fisica o migliorare le vostre scelte alimentari. Controllate le vostre abitudini e individuate i punti critici.
Leggi anche 14 bugie che diciamo a noi stesse sulla perdita di peso, II, III e V
Photo Credits |2M media/ Shutterstock
