Indossare un gonna corta, chiede una gamba quasi perfetta, ed ecco gli esercizi stretching per rassodare l’interno cosce che, assieme al sottobraccia, è una delle parti più delicate di tutto il corpo, sicuramente la prima a perdere tono e la meno sollecitata dai movimenti.
La pelle con il passare del tempo è soggetta a perdere densità e tono, ma ci sono punti del corpo dove i cedimenti risultano particolarmente evidenti, e non solo in là con gli anni, principalmente per motivi fisiologici. Si tratta, per esempio, della parte interna di cosce e braccia, che hanno bisogno di cure mirate e costanti per mantenersi compatte. I cosmetici hanno una funzione rassodante intensiva, indispensabile per rafforzare la struttura di sostegno della cute. Muscoli tonici danno il giusto sostegno alla pelle, ma l’interno di cosce e braccia è scarsamente sollecitato dai movimenti quotidiani, dal camminare al fare le scale. Per questo ha bisogno di un programma di esercizi specifici per non cedere.
Quando si fa una vita molto sedentaria, passare otto ore a volte dieci sedute dietro una scrivania, e non si può frequentare una palestra per qualsiasi motivo, succede che il tuo corpo ne risente, si appesantisce e ti sembra di avere il doppio dell’età che in realtà hai. Bisogna trovare una soluzione per inserire nelle giornate un po’ di movimento. Altrimenti lo scotto da pagare è quello di non riconoscersi più, l’interno cosce diventa molle e probabilmente non solo quello. Senza movimento il fisico il corpo perde tono e i tessuti invecchiano prima, con il movimento il fisico si mantiene giovane e tonico più lungo.
La bella stagione è ormai alle porte, il guardaroba delle donne si arricchisce di ampie scollature, ginocchia in vista e braccia scoperte, un periodo che si attende con molta ansia ma anche qualche remora, tolti gli ingombrati e coprenti abiti invernali, si mettono in evidenza collo e decolleté, interno braccia, ginocchio e interno coscia i primi che ci fanno vedere l’inevitabile processo di rilassamento dei tessuti. Per contrastare i segni del tempo i rimedi efficaci e rapidi nei risultati ci sono. Per di più senza ricorrere al bisturi. È la grande promessa della Medicina Estetica e della costante ricerca di soluzioni “soft” nelle modalità, ma “strong” nei risultati.
Accade spesso di ritrovarsi con le gambe pesanti, colpa del freddo, della vita sedentaria, e delle case surriscaldate, che favoriscono la stasi sanguigna e linfatica, ma anche in estate per colpa del caldo.
Per questo è indispensabile un minimo di movimento quotidiano, che migliora la circolazione e aiuta a sgonfiare le gambe.
Le attività più indicate per la salute delle gambe sono il nuoto, la bicicletta e le passeggiate ma può funzionare a meraviglia anche la ginnastica fai da te per sgonfiare gambe e caviglie.
Devi affilare le armi contro il rilassamento dell’ interno cosce, specie se sei dimagrita da poco, se fai scarsa attività fisica o se ha superati i 40 anni (quando i tessuti cominciano a cedere). Uno dei segreti per rassodare l’ interno cosce è non farsi la doccia con sapone aggressivi, ma con un olio detergente, che lascia la pelle più elastica. La temperatura dell’ acqua non deve superare i 37 gradi, il calore eccessivo allenta le fibre cutanee.
