10 regole per vivere più a lungo: sono quelle elencate dal medico Bertil Marklund, autore de “La guida scandinava per vivere 10 anni di più”, in traduzione in 23 paesi, Italia compresa.
allungare vita
Prendere il sole allunga la vita
Prendere il sole allunga la vita: in sintesi è questo che emerge da uno studio svedese effettuato su 30 mila donne. L’esposizione al sole regala fino a 2 anni in più e fa bene a ossa e cuore. Ovviamente occorre abbronzarsi nel modo giusto, per non mettere a rischio la pelle.
Quanto ci resta da vivere? Ce lo dice un semplice test – II
Dopo avervi diffusamente parlato di come è nato e su quali idee di fondo si basa il sitting-rise test, il semplice test che ci svela quanto ancora a lungo ci resta da vivere, di seguito vi descriviamo come eseguirlo.
Quanto ci resta da vivere? Ce lo dice un semplice test
È una domanda che un po’ tutti si fanno, prima o poi, specialmente con l’avanzare dell’età: quanto mi resta ancora da vivere? Grazie al medico brasiliano Claudio Gil Araujo, abbiamo a disposizione un semplice test da poter eseguire a casa e in pochi secondi, che potrebbe rivelarci quanti anni ancora ci restano da vivere.
L’attività fisica allunga la vita degli anziani
Non è una novità, il movimento fisico è salutare, la vera notizia è che l’attività fisica allunga la vita degli anziani e, in questo caso, va meglio agli uomini che, muovendosi, guadagnano sei anni di vita, un anno meno per le donne che dovranno accontentarsi di cinque. La scoperta arriva da uno studio pubblicato sul British Medical Journal.
Le 10 regole per allungare la vita
Non c’è alcuna garanzia su quanto vivremo, ma ci sono regole per allungare la vita che possiamo rispettare senza alcuna fatica. Possiamo fare qualcosa per dare una mano al destino, ad esempio, vivere una vita sana, sguire una corretta alimentazione, svolgere un’attività fisica, cercare di vedere sempre il lato positivo di quanto ci accade. Anche la vita sociale ci può aiutare, mai isolarsi, a volte una parola di un amico ti salva la vita. Si può anche scegliere un amico a quattro zampe, una strategia vincente per non restare mai soli.
