Dieta per la pancia piatta

di Mariella 1

La pancia piatta e la vita sottile sono due obiettivi da raggiungere per arrivare alla fatidica prova costume, ma dimagrire fa bene, soprattutto, alla salute. La dieta per la pancia piatta proposta, oltre a far perdere peso, combatte i gonfiori addominali. Un programma da seguire per due settimane, da 1200 calorie al giorno che promette di far perdere almeno un paio di chili. Preparazioni semplici, ma sempre ricche di sapore. Le tisane della sera si trovano già pronte in bustina in erboristeria. La raccomandazione è quella di bere almeno 1,5 litro di acqua al giorno ed è concesso un bicchiere di vino rosso.

Tutti i giorni
Colazione: caffè o tè; uno yogurt magro; 2 fette biscottate
Spuntino: un frutto di stagione o uno yogurt magro

LUNEDI’
Pranzo: 80 g di riso bollito condito con un cucchiaino di parmigiamo
Cena: fagiolini bolliti, conditi con aceto balsamico; orata allo zenzero, un panino integrale
Dopo cena: tisana al finocchio

MARTEDI’
Pranzo: un piatto di verdure miste (zucchine e trevisana) alla griglia
Cena: verdure cotte e crude condite con aceto balsamico e un cucchiaino di senape, tacchino, un panino integrale
Dopo cena: tisana all’anice

MERCOLEDI’
Pranzo: un panino con prosciutto crudo e pomodoro a fettine
Cena: conchiglioni con verdure
Dopo cena: tisana al tiglio

GIOVEDI’
Pranzo: un panino con bresaola e rucola
Cena: verdure al vapour a piacere senza olio, fusilli vegetariani
Dopo cena: tisana alla menta

VENERDI’
Pranzo: 80 g di riso bollito condito con un cucchiaino di parmigiano
Cena: frittata con scarola, un panino integrale
Dopo cena: tisana al finocchio

SABATO
Pranzo: un piatto di minestrone di verdure miste senza legume, un panino integrale
Cena: insalata di spinaci e finocchi crudi con aceto balsamico, fettine di vitello al pomodoro
Dopo cena: tisana all’anice

DOMENICA
Pranzo: 80 g di riso bollito condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e verdure al vapore
Cena: carote e zucchini al vapour con salsa di soia, pollo al cartoccio, un panino integrale
Dopo cena: tisana alla menta

Photo credit: mewall82 su Flickr

Commenti (1)

  1. da provare!!! magari abbinando un po’ di attività fisica mirata.

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