Camminare a piedi scalzi è la miglior terapia anti-stress

di Pina Commenta

 Come coniugare il benessere alla sensazione di eliminare definitivamente lo stress? Basta una bella camminata a piedi scalzi.

Eliminare lo stress, dunque, si può. Basta eliminare anche le scarpe e le calze in casa e fare camminate a piedi nudi nel prato. Il corpo si rigenererà all’istante, percependo un effetto naturale di valore. Ciò succede dal momento che la pianta del piede è particolarmente ricca di recettori sensoriali capaci di trasmettere stimoli nervosi positivi a cervello e corpo stesso.

Tra i materiali particolarmente stimolanti presenti in natura menzioniamo sabbia, erba di prato e legno dei parquet di casa. A livello fisiologico procurano effetti benefici, e dunque non solo semplici sensazioni. A giovarne è soprattutto la circolazione sanguigna, poiché il tessuto spugnoso della pianta del piede viene stimolato dalla camminata senza calzature. Ciò consente un più efficace ritorno venoso capace di avere effetti positivi sul sistema cardio-circolatorio e ristagno di liquidi.

Camminare a piedi nudi, poi, fa bene anche agli arti inferiori e alla loro articolazione che diventa più elastica. La muscolatura, inoltre, si fa molto più tonica.

Quanto bisogna camminare per godere di questi effetti?

I più esperti cardiologi anti age consigliano una camminata a piedi scalzi per trenta minuti al giorno. È fondamentale per ritrovare quel benessere e quel buonumore persi per via dello stress. Si può optare per una camminata in spiaggia oppure per una camminata su un prato verde, che è in grado di azzerare l’ormone dello stress. I picchi di cortisolo, infatti, vengono eliminati e i bioritmi del corpo diventano più naturali e più sani dal momento che vengono regolati.

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