Consigli per la salute contro lo stress e le tensioni sul lavoro e in famiglia
Uno stress acuto e improvviso legato ad un evento particolarmente traumatico può provocare danni alla salute e al cuore anche in persone sane.
Anche lo stress prolungato, legato ad esempio a tensioni professionali o personali e familiari, è in grado di influenzare negativamente il sistema cardiovascolare, specie se si associa ad altri fattori di rischio per la salute.
Cosa fare ?
EVITARE SOSTANZE STIMOLANTI ED ECCITANTI
Nei periodi di maggiore tensione e stress è quindi bene evitare le sostanze stimolanti ed eccitanti come caffeina, teina, alcol e nicotina che aggravano gli effetti dello stress e disturbano il ritmo sonno-veglia.
ATTENZIONE AI DOLCIUMI
Attenzione anche al consumo di dolciumi e alimenti ad alto tasso di grassi saturi.
NON SALTARE I PASTI
Mai saltare i pasti anche se manca l’ appetito: meglio mangiare con regolarità e seguire una corretta dieta mediterranea.
