Il reflusso acido, detto anche tecnicamente, reflusso gastroesofageo, è un disturbo piuttosto diffuso.
Mentre il bruciore di stomaco ci dice che abbiamo appena mangiato una pizza che ci ha infastidito, il reflusso acido ci dice invece che il cibo, gli acidi, il materiale bilioso o i succhi pancreatici vanno su e giù per l’esofago.
Questo genera infiammazione, irritazione, che a loro volta provocano raucedine, pesantezza, bruciore, nausea, tosse, asma e corrosione dello smalto dei denti.
Arrivare alla causa del problema è certamente il passo più importante. Le persone in sovrappeso o quelle più anziane sono certamente quelle più colpite, così come quelle che abusano di alcol, nicotina, caffeina, cibi grassi e piccanti.
Non si tratta però di una situazione senza speranza, esistono alcuni consigli e rimedi casalinghi fai da te capaci di contrastare efficacemente il reflusso acido.
6) Bicarbonato di sodio
Provate a mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere d’acqua. Non sarà gustoso ma almeno è efficace.
7) Aceto di sidro di mele
Uno o due cucchiaini di aceto di sidro di mele può essere una buona soluzione perché anche se molti pensano che il reflusso sia dovuto a una sovrapproduzione di acido non è così.
8) Mela
Mangiare una mela dopo pasti più pesanti può rappresentare un valido aiuto.
9) Saccharomyces boulardii
Un probiotico a base di Saccharomyces boulardii è specifico per questi problemi, aiuta la digestione e ottimizza l’assorbimento delle vitamine.
10) Integratori alle erbe
Per integratori alle erbe intendiamo quelli a base di olmo rosso, che siano pastiglie, polvere o capsule. Questi aiutano a lenire i tessuti irritati del tratto digestivo.
11) Camomilla
Una tisana alla camomilla, che possa contenere anche menta o fieno greco può aiutare a ridurre i sintomi del reflusso.
12) Chewingum
Masticare un chewingum dopo i pasti aiuta ad aumentare la produzione di saliva, che secondo alcuni studi sarebbe utile a ridurre i livelli di acido nell’esofago.
13) Dormire sul lato sinistro
Secondo alcuni studi, dormire a pancia in giù o sul lato destro, aumenta la pressione che a sua volta aumenta i sintomi del reflusso. Meglio stare sul lato sinistro per avere sollievo.
Fra i consigli generici che si possono dare, di certo il primo è quello di smettere di fumare, non indossare un abbigliamento troppo stretto, non allenarsi subito dopo i pasti né sdraiarsi, allo stesso modo andare a letto almeno tre ore dopo aver mangiato ed eventualmente sopraelevare la testa se soffrite di reflusso notturno.
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