22 modi per sopravvivere a raffreddore e influenza di stagione – IV

di Pina Commenta

Sono già arrivati i primi freddi e con essi si avvicinano minacciosi raffreddori, tosse, mal di gola, malessere generale e influenze varie.

Prevenire è molto importante, e, come tutti sanno, è anche meglio che curare, quindi è bene prepararsi all’arrivo della stagione fredda.

Prima di riempire i nostri armadietti di medicinali, è bene difendersi in tutti i modi possibili dai disturbi legati al freddo e alle escursioni termiche di questo periodo.

Per sopravvivere ai malanni di stagione vi consigliamo di seguire questi consigli e vedrete che l’inverno sarà meno duro.

…Continua

13) Accendi un umidificatore

L’aria secca può peggiorare mal di gola e tosse. Un umidificatore aiuta a rendere questi sintomi decisamente più sopportabili, migliorando l’aria che si respira.

14) Prova il curry verde

O tutte quelle spezie abbastanza “forti” come il peperoncino. Troverete un certo sollievo temporaneo dalla congestione. Esistono anche degli spray nasali decongestionanti a base di capsaicina, una sostanza contenute in alcune piante (come il peperoncino).

15) Inspirare oli essenziali

Aggiungete qualche goccia di olio essenziale di timo o eucalipto in acqua bollente e respiratene il vapore più volte al giorno. Gli aromi vi aiutano ad aprire il naso e le particelle antimicrobiche di questi oli essenziali rivestono le mucose nasali.

16) Saltate gli allenamenti duri

Non c’è niente di male a fare una passeggiata o una sessione di yoga dolce, ma se siete raffreddati e pensate di allenarvi duramente il consiglio è di evitare. Il corpo ha bisogno di risparmiare energie per combattere il virus.

Continua…

Photo Credits |y_seki/ Shutterstock

 

 

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