Riuscire ad immaginare un 2012 sereno è difficile vista l’attuale situazione che stiamo vivendo; il Mirror ha però stilato un elenco con degli step che dovremmo seguire per vivere il nuovo anno che è appena iniziato in maniera felice.
1) FARE UN ELENCO DI TUTTE LE GIOIE
Come spiega la psicologa Linda Papadopoulos è molto importante scrivere su un foglio tutte le cose o gli episodi che ci hanno reso felice e metterlo in un posto visibile; ci sorprenderemo vedendo la velocità con cui la lista crescerà e ci sentiremo meglio.
2) FERMARE LO SHOPPING
Proprio così: sembra che per essere felici non sia necessario fare continui acquisti
3) MANGIARE CIBI “DELLA FELICITA'”
Eistono degli alimenti che aiutano a migliorare l’umore; la psicologa Christy Fergusson fa alcuni esempi. Nella sua lista troviamo gli asparagi, le banane, i semi di girasole.
4) CAMBIARE I PASTI
Dobbiamo imparare a variare la dieta e a non cucinare sempre le stesse pietanze.
5) CONSERVARE LE CHIAVI NELLO STESSO POSTO
Un gesto non complicato ma che forse pochi di noi fanno.
6) CERCARE DI SENTIRE GLI ODORI DEL SORRISO
Alcuni aromi hanno il potere di suscitare forti emozioni Un recente studio realizzato osservano le sensazioni di 4mila persone ha individuato otto profumi della felicità: il pane cotto, le lenzuola pulite, l’erba appena falciata, i fiori freschi, il caffè appena macinato, l’aria fresca dopo le precipitazioni, la vaniglia, il cioccolato.
7) DIVENTARE MATTINIERI
Sembra proprio che alzarsi presto alla mattina renda felici.
8 ) TRASCORRERE UN MINUTO IN SILENZIO
Siamo costantemente bombardati da rumore: un minuto in silenzio, con gli occhi chiusi, ha un effetto straordinariamente benefico sull’umore.
9) SMETTERLA DI DIRE BESTEMMIE
10) FAR RECAPITARE DEI FIORI AD UNA PERSONA SPECIALE
Un gesto che complice l’avvento della tecnologia abbiamo forse un po’ dimenticato.
11) DARE UN’OCCHIATA A VECCHI DIARI, FOTO E VIDEO
Un ritorno al passato che ci farà stare meglio.
12) RINNOVARE IL PROPRIO LOOK
Cambiare acconciatura, colore di capelli: un piccolo (o grande) cambio sarà gratificante.
13) IMPARARE AD ESSERE PUNTUALI
Sarebbe il caso di cominciare ad arrivare puntuali sia sul posto di lavoro che ad altri appuntamenti: saremo meno stressati.
14) IMPARARE AD ESSERE GENTILI CON GLI STRANIERI
Fornire info a chi non conosce la strada o cedere il proprio posto ad una donna incinta sul treno: staremo meglio.
15) CHIEDERSI COSA AVREBBE FATTO UN’ALTRA PERSONA (MEGLIO SE FAMOSA)
Cercare di capire cosa avrebbe fatto qualcuno di famoso al nostro posto non solo è divertente ma stimola la nostra immaginazione e ha un forte impatto sugli altri.
16) VIVERE COME SE FOSSE SEMPRE ESTATE
Dovremmo arredare la nostra casa cercando se possibile di ricreare l’atmosfera, la luce della stagione più calda dell’anno.
Via| mirror
Photo Credits| ekaa su Flickr
