Un sintomo frequente di affaticamento metabolico è rappresentato dalla stasi linfatica e dalla formazione della ritenzione idrica, che appesantisce fianchi, cosce e glutei. Se la tiroide è pigra, infatti, nel corpo restano in circolo troppe scorie, i reni non riescono a smaltirle e si creano depositi di liquidi e tossine che, proprio in virtù del loro peso, “migrano” nella parte bassa del corpo. Anche in questo caso è necessario intervenire con una strategia mirata, asciugando l’eccesso di liquidi e stimolando il metabolismo. Segui per sette giorni il percorso alimentare che ti suggeriamo cercando di far ruotare i diversi piatti che ti proponiamo. Se gradisci questi sapori, puoi continuare così per un mese e smaltirai anche i ristagni più ostinati.
Cosa ottieni dopo 7 giorni
Dieta ipocalorica per rassodare glutei e cosce ed eliminare i cuscinetti sui fianchi
A colazione scegli fra:
– Una tazza di latte vegetale (riso, soia e mandorle con 2 cucchiai di cereali e una pera cotta con un pizzico di cannella
– 2 gallette di mais con un velo di composta di albicocche
– Una fetta di pane nero con un cucchiaino di miele integrale
Come spuntino scegli fra:
– Un vasetto di yogurt naturale con un cucchiaino di miele e uno di polline
– Un bicchiere di succo di melagrana
– Una banana
A pranzo scegli fra:
– 80 g (a crudo) di pasta integrale al pesto con insalata di radicchio, cipollotto e una mela verde a fettine e una tazza di infuso di tarassaco
– 200 grammi di gnocchetti di grano saraceno con sugo di pomodoro e un cucchiaio di formaggio grattugiato e un’insalata di cicoria e carciofi
– Un risotto con funghi e zafferano e un pinzimonio di verdure miste.
Accompagna il pasto con 2 fette di pane di segale
A merenda scegli fra:
– Una fetta di ananas
– Un infuso di bardana con miele di tarassaco
– Una fetta di pane integrale con un cucchiaino di confettura d’arancia
A cena scegli fra:
– 150 g di branzino al forno con della catalogna lessata
– 100 g di quartirolo con un contorno di verdure miste (zucca, zucchine, porri, fagiolini) saltati in padella con salsa di soia e succo di limone
– Una frittata cotta al forno fatta con 2 uova, una manciata di erbette e una di spinaci con un contorno di insalata mista
Accompagna la cena con 2 fette di pane di lino e, se vuoi, puoi farla precedere da una tazza di brodo vegetale caldo o da un passato, che favoriscono la depurazione e il drenaggio
