Diete ipocaloriche: la dieta del giorno dopo, 1000 e 1200 calorie al giorno

di Mariella Commenta

È facile trovarsi con qualche chilo di troppo o sentirsi appesantite per non avere saputo resistere ai piaceri del cibo. Una trasgressione, un invito a cena, un pranzo importante ed ecco che la bilancia lancia i suoi segnali. È però possibile tornare rapidamente al peso forma seguendo con rigore un regime dietetico, la dieta del giorno dopo, breve ma efficace, di soli due giorni.

La dieta del giorno dopo: primo giorno 1000 calorie
Appena sveglie: un bicchiere di acqua oligominerale con un cucchiaino di succo di limone
Colazione: una tazza di tè verde e 2 fette biscottate con un velo di marmellata.
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta.
Pranzo: una ciotola di frutta (2 mele, una pera e una fetta di ananas) e 200 g di insalata mista.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta.
Cena: un piatto di passato di verdure senza patate e legumi; 200 g di finocchi e 100 g di ricotta di mucca

Come condimento è previsto l’uso di 3 cucchiaini di olio extravergine di oliva. Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale al giorno.

La dieta del giorno dopo: secondo giorno 1200 calorie
Appena sveglie: un bicchiere di acqua oligominerale con 1 cucchiaino di limone
Colazione: una tazza di tè verde e 2 fette biscottate.
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: passato di verdure con 30 g di crostini di pane; 30 g di prosciutto crudo sgrassato; 2 cucchiaini di semi di anice e finocchio; 200 g di insalatina.
Merenda: una coppetta di macedonia.
Cena: minestra di riso e spinaci (50 g di riso con acqua, dado vegetale e 150 g di spinaci); 200 g di filetti di orata al cartoccio; 200 g di bietola al vapore; 30 g di pane.

Per condire utilizzare 3 cucchiaini di olio extravergine di oliva. Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua minerale al giorno.

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