Seguire per un paio di giorni un regime dietetico a base di sola frutta, di qualsiasi tipo e senza limiti di quantità, garantisce un’ intensa azione depurativa per l’ organismo con benefici prolungati nel tempo.
In questo tipo di dieta, l’ unico accorgimento che dovrete seguire è quello di rispettare due ore di digiuno totale tra un genere di frutto e l’ altro, durante le quali potrete soltanto bere acqua o tisane non dolcificate. Scegliete i frutti in base ai vostri gusti personali, ma tenete presente che:
* le banane e l’ uva associano un buon potere depurativo a un discreto contenuto calorico;
* ciliegie, anguria e melone sono ricchissimi di acqua ed esercitano una dolce azione diuretica;
* i frutti di bosco e le prugne sono ricchissimi di antiossidanti;
* le arance forniscono buone dosi di vitamina C.
Questo regime alimentare comporta di norma una notevole perdita di liquidi: l’ azione diuretica della frutta – più evidente se assunta lontano dai pasti – purifica l’ organismo dalle tossine accumulate. Inoltre, se messo in pratica per due giorni alla settimana e soltanto per un periodo limitato, ha un effetto fortemente dimagrante.
IL GIUSTO APPROCCIO
Il primo passo per realizzare una disintossicazione efficace consiste nel rilassarsi:
– Cercate di pianificare la dieta con un po’ di anticipo, magari cercando sull’ agenda un periodo breve di vacanza;
– Concedetevi una pausa di riposo per dedicarvi con attenzione alla ripresa devva vostra efficienza;
– Se possibile, affiancate una moderata attività fisica, qualche passeggiata all’ aria aperta ed esercizi di respirazione.
