In forma a Natale con la dieta prenatalizia

di Redazione Commenta

Spread the love

Se vogliamo arrivare in forma al giorno di Natale dobbiamo muoverci. Se vogliamo perdere in tre settimane quel chiletto che abbiamo accumulato è proprio questo il momento giusto per muoversi; in che modo?

Seguendo questi semplici ma efficaci consigli: sono certa che così facendo potremo sfoggiare una mise da far invidia a tutti.

– Bere al mattino, a stomaco vuoto un bicchiere di acqua: depurereremo il nostro organismo

– All’acqua (circa 8-9 bicchieri al giorno) si possono abbinare anche delle tisane depurative

Niente digiuni (sono molto pericolosi per la nostra salute); piuttosto possiamo diminuire di circa 150 calorie il nostro fabbisogno quotidiano calorico

– Suddividiamo la vostra alimentazione giornaliera in 5 pasti (2 spuntini: uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio)

– Prestate particolare attenzione ai condimenti; cercate a esempio di utilizzare massimo un cucchiaio di olio di oliva al dì. Niente burro e almeno fino a Natale allontaniamo dal nostro palato i dolci tipici di questo periodo come il Panettone o il Pandoro

– Nel menu quotidiano inseriamo zuppe e minestre; limitiamo invece il consumo di pasta

– Cercate per quanto possibile di muovervi e, se non avete tempo per andare in palestra abolite (se siete soliti usarla) l’ascensore: fare le scale di casa o dell’ufficio a piedi vi aiuterà moltissimo

– Non dimenticate che anche facendo le pulizie di casa si possono bruciare calorie

Articoli correlati

La dieta dello Champagne: per restare in forma durante le feste

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>