L’hammam del benessere

di Mariella Commenta

LIl Bagno Turco non è solo un bagno di vapore dai molteplici effetti positivi, ma può essere anche un momento di ritrovo socializzante, come nella tradizione orientale. Normalmente associato a massaggi, rappresenta un momento di relax e di vero benessere.
Si tratta di un trattamento che si svolge in un locale dove l’umidità relativa è del 100% formando una nebbia dalla temperatura stratificata, da 20/25°C al livello del pavimento fino a 40/50°C all’altezza della testa.

La sudorazione è meno intensa che in un ambiente molto caldo e secco come la sauna, ma dato che la permanenza è più prolungata, il risultato finale spesso è che la quantità di sudore traspirato è superiore.
Quando si sentono pulsare le tempie è il momento di terminare il bagno di vapore ed effettuare una rapida doccia fredda seguita, se ci si sente, da un altro bagno di vapore. L’alternanza di temperature è indispensabile per ottenere buone reazioni corporee.

CONSIGLI PER UN BUON BAGNO:
– entrate nel bagno turco e scegliete una posizione rilassante e comoda
– la permanenza non deve superare i 20 minuti. Ma, attenzione, se vi pulsano le tempie smettete prima
– uscite e fate una doccia fredda (meglio con idromassaggio)
– rientrate nel bagno turco per altri 15 minuti
– fate un’altra doccia fredda o meglio ancora immergetevi completamente per mezzo minuto nella vasca di acqua fredda (meglio se gelata!)
– una volta finito, asciugatevi con calma per riabituare il corpo alla temperatura ambiente
– sdraiatevi coprendovi con una coperta e rilassatevi per almeno 20 minuti
– ricordatevi di reintegrare i liquidi persi con la sudorazione!

EFFETTI BENEFICI:
– favorisce una profonda pulizia e purificazione della pelle
– è utile per le vie respiratorie
– ha un effetto tonificante e rilassante e riduce lo stress
CONTROINDICAZIONI:
Persone sofferenti di disturbi cardiovascolari dovrebbero evitare di praticare il bagno turco.

Link consigliati:
www.hammamroma.com
www.moresko.it
www.hammamdellarosa.com

A cura di Manuela Torregiani