La corsa fa bene soprattutto alla testa, poi alla salute del corpo. C’è un momento preciso, durante una corsa, in cui accade qualcosa di magico: le gambe sembrano muoversi in autonomia, il respiro trova un ritmo naturale e la mente, finalmente, si svuota. È quella sensazione di profondo benessere che rende i problemi quotidiani improvvisamente piccoli e distanti. Sebbene molti si avvicinino al running per i suoi innegabili vantaggi fisici, chiunque lo pratichi con costanza conferma che la vera molla è il beneficio psicologico.
Tutti i dettagli del caso sulla corsa: un toccasana per la mente
Dal punto di vista fisiologico, la corsa è un toccasana completo: previene l’osteoporosi, rinforza l’apparato cardiocircolatorio, accelera il metabolismo e tiene sotto controllo colesterolo e zuccheri nel sangue. Tuttavia, è nel cervello che avviene la vera rivoluzione. A differenza di sport ad alto tasso agonistico che generano principalmente adrenalina, la corsa regolare stimola la produzione di serotonina ed endorfine.
Gli scienziati chiamano questa euforia “Runner’s High“: grazie all’aumento dei livelli di anandamide, l’ansia si placa e viene sostituita da una pace profonda. La corsa non è solo esercizio, ma una vera e propria valvola di sfogo contro le tensioni moderne. Oltre quindi ai benefici fisici, la corsa è un ottimo alleato per la propria mente, garantendo una maggiore serenità.
Approfondiamo a questo punto tale aspetto. Diversi studi scientifici hanno evidenziato come correre agisca direttamente sulla qualità della nostra vita attraverso diversi canali. In primis la riduzione dello stress, infatti attraverso l’attività fisica si riducono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, regalando una sensazione di leggerezza immediata.
Altro aspetto da non sottovalutare riguarda l’autostima ed il senso di forza che deriva dalla corsa. Infatti tagliare un traguardo, piccolo o grande che sia, rinforza la fiducia nelle proprie capacità, facendoci sentire più resilienti. Il beneficio arriverà anche per il sonno, chi corre riposa meglio. Un sonno di qualità è fondamentale per regolare l’energia e l’umore della giornata successiva.
Infine il ritmo del respiro e il distacco dai dispositivi elettronici trasformano la corsa in un rituale meditativo, uno spazio sacro dove le preoccupazioni svaniscono. Chi quindi ha intenzione di provare l’ebrezza di una gara, ecco che l’occasione perfetta è l’Acea Water Fun Run – Saturday 5k il 21 marzo 2026.
Insomma, la corsa fa bene prima di tutto alla testa, poi alla salute del corpo, come è emerso da una serie di studio di cui si parla tanto in questo momento storico.
