Ayurveda e medicina naturale: i consigli per chi ha una costituzione Kapha. Alimentazione e stile di vita

di Redazione 1

Secondo l’ Ayurveda, “Colui i cui Dosha sono in equilibrio, il cui appetito è buono, i cui Dhatu funzionano normalmente, i cui Mala sono in equilibrio e il cui Ego, la cui mente e i cui sensi sono permeati di beatitudine del Sé, questa è una persona sana” (Sushruta Samhita 15,38).
Dunque è importante seguire i consigli per la propria costituzione ayurvedica, in modo da mantenere l’ equilibrio tra tutti gli elementi che determinano il nostro benessere.

CARATTERISTICHE DELLA COSTITUZIONE KAPHA
– Costituzione robusta, tendenza all’ obesità
– Colorito pallido
– Pelle grassa
– Denti forti
– Sorriso luminoso
– Capelli spessi e forti di colore nero
– Apprendimento lento
– Buona memoria
– Pigrizia e lentezza
– Appetito scarso e digestione lenta
– Sonno lungo e profondo
– Alvo regolare
– Resistenza allo sforzo
– Preferenza per cibi caldi e asciutti e bevande calde
– Carattere amabile
– Inclinazione al perdono
– Possessività
– Forte impulso sessuale

CONSIGLI PER LA COSTITIZIONE KAPHA
– Condurre una vita dinamica, praticando attività fisica regolare. Evitare la sedentarietà.
– Alzarsi presto al mattino e non dormire durante la giornata.
– Seguire una dieta pacificante Kapha, che privilegi i sapori piccante, amaro e astringente. In particolare, il miele grezzo controlla Kapha, per cui è bene consumarne 1-2 cucchiaini al giorno.
– Usare gli OE, preferendo le essenze stimolanti (Geranio, Eucalipto, Lavanda, Chiodo di garofano, Ylang-Ylang). I soggetti Kapha sono particolarmente sensibili agli stimoli olfattivi e del gusto.
– Proteggersi dall’ umidità, che tende a nuocere agli individui di costituzione Kapha. Preferire gli ambienti secchie caldi.

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