Lo spuntino da 110 calorie per placare la fame e non ingrassare - Quale spuntino per placare la fame e non ingrassare ? L’ ideale è senza dubbio uno spuntino a base di carboidrati complessi che stimolano la serotonina (l’ ormone del buonumore) per tempi più lunghi e senza effetti collaterali.
Ecco le alternative dolci e quelle salate tra cui scegliere:

Snack salati da 110 calorie

- Sedano (100 g) con formaggio cremoso spalmabile light (75 g)
- 1 fetta di pancarrè + 1 fetta sottile di prosciutto cotto magro + 1 sottiletta light
- 3 grissini con 2-3 fette di prosciutto crudo sgrassato (30 g)
- 2 carote (o sedano) con fiocchi di latte (70 g)
- Olive verdi snocciolate (30 g) + 2 fette di speck (20 g)
- Tonno al naturale (50 g) e 2 crackers integrali
- 1 pomodoro medio + formaggio cremoso spalmabile light (40 g)
- 1 cubetto di parmigiano (25 g) e un grissino
- Pop corn salati (30 g)
- succo di pomodoro (150 ml) + 1 fettina (25 g) di pane integrale con 2 fette di bresaola
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