attività fisica

Oggi parleremo di make up e palestra o più in generale di donne che si allenano all’aperto o al chiuso e di cosmetici.In teoria sarebbe opportuno allenarsi senza make up; mi rendo però conto che non tutte riescono ad uscire [...]Continua a leggere

La bella conduttrice televisiva Federica Panicucci, 44 anni portati splendidamente, mamma di due bimbi Mattia e Sofia e moglie del dj Mario Fargetta a Gente ha rivelato i  segreti della sua perfetta forma fisica che anche noi potremmo seguire per [...]Continua a leggere

Siamo un po’ troppo sedentari questo purtroppo è un dato di fatto; tra le conseguenze di questa cattiva abitudine troviamo l’obesità ma anche diverse patologie a carattere cardio circolatorio. Tuttavia sono molto le persone che praticano un’attività fisica all’aperto o [...]Continua a leggere

Siete degli sportivi ed in particolar modo dei corridori e vorreste aumentare la resistenza alla fatica? Dovreste inserire nel vostro regime alimentare la barbabietola; questo almeno secondo uno studio condotto da alcuni ricercatori statunitensi della Università di St. Louis che [...]Continua a leggere

La prova costume è alle porte ma noi non siamo ancora pronti; a svelarlo è Nestlé Fitness grazie ai risultati del sondaggio ”1,2,3… Pancia Piatta – Bikini Social Program” che rivela come solo il 12% delle 508 intervistate pensi di [...]Continua a leggere

Le donne sembrano essere particolarmente timide almeno se parliamo di fitness; pensate infatti che secondo uno studio condotto dall’associazione ‘Mind’ e che ben presto si è diffuso un po’ in tutta la stampa britannica sembra che le femminucce si vergognino [...]Continua a leggere

E’ risaputo che fare attività fisica sia un toccasana per la nostra salute, l’intensità con la quale effettuarla è da stabilire tenendo conto delle necessità, della forza, dell’età, insomma, i fattori da considerare sono tanti. Anche per il jogging ci [...]Continua a leggere

Sono più di sei milioni gli italiani che rischiano di sviluppare il diabete e, tra loro, solo uno su quattro ne è consapevole. Solo il 50 per cento degli italiani è a conoscenza del fatto che il diabete possa causare [...]Continua a leggere

Qualche anno fa Riccardo Cocciante cantava “Passeggiando in bicicletta, la domenica mattina” e ci raccontava di quanto fosse bello farlo. Diceva giusto il cantante, per mantenersi in forma, infatti, senza necessariamente ricorrere ad una palestra, è sufficiente farsi una passeggiata [...]Continua a leggere

L’attività fisica determina la produzione di ormoni che generano nel nostro corpo una sensazione di benessere. Ogni tipo di attività, persino il rimanere in piedi, aiuta a consumare più calorie dell’inattività totale, perciò quanto più riuscite a rendere attiva la [...]Continua a leggere

Mancano pochissimi giorni al Natale e l’Inran, l’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione ha stilato un decalogo particolarmente utile per farci restare in forma e non prendere troppi chili. 1) RISPETTARE LA CADENZA DEI PASTI Anche [...]Continua a leggere

Per prevenire il diabete bisogna seguire uno stile di vita che sia il più possibile equilibrato e sano ed ora, secondo i risulati di uno studio condotto dall’Università di Bath sono sufficienti 20 secondi di attività fisica al giorno per [...]Continua a leggere

La vera mela al giorno che toglie il medico di torno è camminare. Lo dicono le ricerche: camminare a un buon ritmo aiuta a prevenire malattie importanti e tiene lontano il tumore al colon. Quasi tutte le malattie più pericolose [...]Continua a leggere

Sono grasso perché ho il metabolismo lento. In realtà, escludendo disfunzioni ormonali, a parità di sesso e di massa muscolare, le variazioni individuali del metabolismo sono limitate. Ciò non toglie che le persone in sovrappeso abbiano, generalmente, un metabolismo più [...]Continua a leggere