Yoga, Pilates e Ginnastica posturale

Il ballo e lo yoga sono due differenti discipline che, solo in apparenza, sono compleamente diversi l’uso dall’altro che non potrebbero mai andare a braccetto Ebbene non è così, nasce una nuova disciplina fitness, l’Hyp yoga, un giusto mix fra [...]Continua a leggere

Molti pensano che lo yoga sia un’attività di per sè noiosa e inutile e sono convinti che sia adatta solo per gli adulti in età avanzata. In realtà questa disciplina orientale, affascinante dovrebbe essere praticata fin da bambini. Lo Yoga [...]Continua a leggere

Si chiamano “celebriyogis”, sono attrici, attori, personaggi dello spettacolo che, per moda, per passione o sconfinando dalla prima alla seconda, sono diventati fedelissimi dello yoga. La millenaria disciplica indiana è ormai consuetudine a Hollywood e dintorni, così come in Italia, [...]Continua a leggere

L’Asana che vi presento oggi Dhanurasana è chiamata la “postura dell’arco” perchè assomiglia all’arco di un arciere in cui il busto e le gambe rappresentano l’asta dell’arco, mentre le braccia la corda. E’ molto efficace in quanto agisce non solo sulla [...]Continua a leggere

L’Asana di cui oggi vi parlerò si chiama Sarvangasana in sanscrito o ”postura di tutti gli arti”  in quanto coinvolge tutte le parti del corpo che sono sollevate. Se praticata con costanza questa posizione, che somiglia ad una candela, apporta molti [...]Continua a leggere

  Come detto in altre occasioni ci sono delle attività sportive che possono essere eseguite prima per aumentare le possibilità di restare incinta, ma ce ne sono altre che  seguite anche durante i mesi di gravidanza possono aiutare per raggiungere più tonicità [...]Continua a leggere

Il tai chi aiuta a mantenere in salute e a far invecchiare bene le arterie; questo almeno è quanto contenuto nei risultati di una ricerca pubblicata all’interno dell’European Journal of Preventive Cardiology. Sembra che i benefici di questa disciplina cinese [...]Continua a leggere

Visto che siamo vicini alla Pasqua, gli esercizi Yoga che vi propongo oggi sono adatti per facilitare la digestione e attenuare quel fastidioso senso di costipazione di cui soffriamo in molti. Shalabhasana è la postura della locusta e il Chakra [...]Continua a leggere

Dopo una piccola pausa oggi vi propongo nuovamente alcuni esercizi yoga utili per portare un pò di sollievo ai dolori che possiamo riscontrare sempre a livello della colonna vertebrale, in particolare alla schiena e alla zona lombare.  La postura di [...]Continua a leggere

Si calcola che ogni giorno respiriamo circa 23 mila volte. Tensioni emotive e stress bloccano il diaframma e impediscono di fare il pieno di ossigeno, il Rebirthing ti insegna a respirare meglio e a risolvere piccoli e grandi problemi come [...]Continua a leggere

É lo sport preferito dalle star per tenersi in forma, grandi nomi praticano il pilates, da Madonna a Jessica Parker passando da Jennifer Aniston, ma è grazie al lato B di Pippa Middleton che le donne di tutto il mondo [...]Continua a leggere

Torna puntuale il nostro appuntamento con l‘hatha yoga e oggi vi parlerò di una posizione utile per combattere la sciatica. Sono in molti in effetti a soffrire di quel fastidioso dolore alla gamba che non ci permette di svolgere le [...]Continua a leggere

Non è una fantasia, ma una vera e propria terapia, lo yoga della risata è un sistema per far ridere le persone a prescindere dal loro senso dell’umorismo. Si abbassa lo stress e cresce la fiducia in se stessi. Un [...]Continua a leggere

Continuo a parlarvi di Yoga presentandovi una nuova Asana dell’Hatha Yoga da cui derivano molteplici effetti benefici. Paschimottanasana è la versione seduta di Padahastasana, l’esercizio che vi ho presentato in precedenza, utile per ottenere una vita sottile. L’asana di oggi [...]Continua a leggere