Nuovi corsi Fitness: Rebound e Hula Fit per dimagrire, Zero Balance per gli addominali, Military Fitness per un corpo da marins. Nelle palestre Virgin Active Italia
Tra breve sarà ottobre e si è finalmente pronti per cominciare a mettere in pratica i buoni propositi pensati durante l’ estate. Si comincia a dare un’ occhiata ai corsi delle palestre proposti per l’ inverno 2008-2009, ma oggi il concetto di tenersi in forma è cambiato: nell’ ottica del benessere globale della persona, il fitness e l’ esercizio fisico devono anche appagare la mente e rallegrare lo spirito, sono bandite noia e ripetitività da palestre e piscine.
Se fino a qualche anno fa mantenersi in forma era sinonimo di fatica, oggi prevalgono le proposte divertenti che rendono il fitness anche (e soprattutto) piacevole.
L’ ideale per tenersi in forma in questo inizio autunno è fare allenamento tre volte alla settimana e alternare attività aerobiche, tonificanti e di allungamento, lo consiglia la stessa Silvia Lagorio (Product Trainer per Virgin Active Italia). Il circuito Virgin Active è un insieme di palestre distribuite su tutto il territorio nazionale italiano che vanta la più alta percentuale di utilizzo, da parte degli iscritti, del personal trainer (costo da 30 euro all’ ora). Impossibile annoiarsi vista la varietà delle proposte di allenamento.
Nel circuito di palestre Virgin Active le classi più affollate sono quelle dei corsi che uniscono divertimento e fitness. Ecco i NUOVI CORSI del circuito Virgin Active:
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Fitness - Come aprire un Centro Pilates
Il pilates è una tecnica di ginnastica dolce sempre più di tendenza anche in Italia.
Aprire una palestra specializzata può essere una buona idea.
I CORSI PER DIVENTARE ISTRUTTORE PILATES
Prima di tutto, per insegnare pilates serve la qualifica di maestro e almeno un anno di esperienza sul campo, lo conferma Cristiana Zama, responsabile comunicazione di Studio Pilates (tel 02782693 www.studio-pilates.it) che ha l’ esclusiva del marchio pilates per l’ Italia.
Studio Pilates organizza infatti un corso a numero chiuso per istruttori pilates (costa 2.700 euro circa) aperto a laureati in fisioterapia o in scienze motorie.
La Federazione Italiana Fitness (www.fif.it) invece propone un corso diviso in pilates base (costo 470 euro) e in pilates avanzato (costo 250 euro).
Gli insegnanti poi devono tenersi costantemente aggiornati con la Pilates Method Alliance, un’ associazione internazionale (www.pilatesmethodalliance.org).
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Alla palestra San Babila Sport Club di Milano tutte le novità del fitness e la ginnastica per dimagrire - A Milano, la palestra San Babila Sport Club è un ottimo modo per restare in forma. Un centro fitness che offre circuiti di allenamento personalizzati e adatti ad ogni esigenza.
Tra le novità fitness della palestra:

SPORT SAN: circuito cardio isotonico (bike, runner, crosstrainer) e corpo libero; ginnastica dimagrante 40 minuti; circuito veloce e completo; ginnastica dolce; preparazione atletica, corsi di ballo.
SPORT MED: programmi sottospeciale controllo medico, ginnastica di prevenzione cardiologica, rieducazione posturale, ginnastica respiratoria.
SERVIZI AGGIUNTIVI: personal trainer, pilates, yoga, power-plate, massaggi estetici, massaggi terapeutici, fisioterapia, osteopatia, riflessologia plantare, consulenze mediche.

E non manca la cura del dettaglio: acqua, succhi di frutta, thè, caffè, frutta e snack a disposizione dei clienti, inoltre asciugamani presenti in palestra, bagno schiuma e schampoo nelle docce e bagno turco per rilassarsi dopo l’ allenamento !
Basta entrare e scegliere il programma di allenamento !
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Una palestra centro fitness a Milano anche con corsi di acqua fitness, nuoto e sauna ? E’ in continua espansione il Motus Village, la grande palestra centro fitness a Famagosta. Già dotata di 4 sale corsi, area attrezzi, centro estetico, campo da squash, zona relax con idromassaggio, tepidarium, sauna, bagno turco, percorsi benessere e docce tropicali. Il centro fitness ha anche inaugurato la piscina per il nuoto e l’ acquagym e, mentre proseguono i lavori per il bar, a breve sarà pronta una terrazza per prendere il sole. Se avete in programma un allenamento fitness per rimettervi in forma in vista dell’ estate, o se passerete l’ estate in città, il Motus resterà aperto anche in agosto. Tra le novità fitness proposte dalla palestra ci sono anche balli latini, corsi di pilates per la postura e l’ allungamento muscolare usando speciali palle ed elastici (per maggiori informazioni sull’ allenamento con il Pilates vedi anche: Pilates e benefici: addominali su, calorie giù). Ma sono tantissime le proposte fitness della palestra: spinning, step, stretching, ginnastica dolce, hip pop, kick boxing e fit box.
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Cardio Dance Combat (presentato anche a Rimini Wellness 2008) è un allenamento che coniuga cardiofitness, danza e arti marziali. Il cardio dance combat è stato ideato dal Maestro Scaccia Massimo, III Dan di Karate, e rappresenta una nuova danza sportiva, associata con l’ASI (ente di promozione sportiva del CONI). Si tratta di uno sport aerobico, ballo e arte marziale insieme. Uno sport a 360°che permette in un unico allenamento: attività cardiovascolare (lavoro aerobico, cardio-respiratorio, brucia grassi ); rassodamento e formazione muscolare; destrezza, agilità e padronanza dell’ autodifesa; ballo e tanto divertimento. Si distinguono 4 stili diversi:
- Cardio Dance Latino: coreografie (individuali e passo a due) eseguite con tecniche di Arte Marziale e con le più belle musiche latino americane
- Cardio Dance Combat: basato su combattimenti immaginari in cui la combinazione d’attacchi e parate da vita ad infinite coreografie aerobiche le quali rendono sempre piacevoli e divertenti le lezioni
- Cardio Dance GAG (Gambe Addominali e Glutei): un’alternativa al tradizionale allenamento GAG che permette di allenare gambe, glutei ed addominali in maniera divertente, innovativa ed efficace
- Cardio Dance Combat Sacco: una serie di coreografie composte da tecniche di arti marziali (pugni, calci, parate) portate contro un sacco. Si assapora cosi’ il gusto dello sfogo contro qualcosa o qualcuno. I tempi sono dettati dal ritmo della musica e i movimenti sono impartiti dall’ istruttore.
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Un centro molto particolare il Club Magica di Milano: un vero e proprio centro studi di danza dove si tengono corsi di danza del ventre, hula e danze polinesiane e (particolarissimo) spada celtica e danza delle spade. Moltissimi i corsi dedicati alle donne e all’ espressione della femminilità con la danza. Ma anche i corsi per gli uomini, come l’ arte della spada celtica che si basa sulla pratica di un’ antica arte marziale.
DANZA DEL VENTRE
La danza del ventre è una realtà dal sapore fantastico, ma anche documentata da testimonianze storiche di tutto rispetto. Purtroppo, col passare degli anni, i forti cambiamenti sociali e religiosi hanno inibito la danza del ventre a tal punto da farla quasi scomparire dall’ Europa. Ma negli ultimi decenni si assiste ad una rinascita della danza del ventre, come tecnica di insegnamento precisa e codificata. Se praticata nel modo giusto anche oggi la danza del ventre può essere considerata una vera e propria forma di meditazione in movimento, e solo la semplice tecnica della danza del ventre, con i suoi movimenti di bacino, può procurare notevoli benefici fisici alla donna (vedi articolo: Fianchi, glutei, cosce e addome più tonici con la danza del ventre). La danza del ventre da un punto di vista fisico aiuta la donna a snellire fianchi, cosce e glutei, è utilissima anche come preparazione pre-parto (nasce infatti come danza delle donne per le donne; vedi articolo: Ginnastica in gravidanza: la danza del ventre per gli esercizi pre-parto e post-parto) ed è un modo piacevole e gioioso per stare insieme, divertirsi e armonizzarsi danzando in cerchio l’ una per l’ altra riscoprendo la complicità femminile, pilastro delle società arcaiche. In breve una sintesi di benessere e divertimento.
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