La respirazione anti stress regolarizza il battito cardiaco, favorisce la calma e la concentrazione, migliora la qualità del sonno e dell’ esistenza.

Contro il logorio della vita moderna, al posto dell’ amaro, cinque minuti al giorno di inspirazione ed espirazione “guidata”. Sulla prescrizione concordano molte discipline corporee, dallo yoga al tai chi, dal qi gon al training autogeno, che invitano a ricorrere alle tecniche di respirazione consapevole per controllare lo stresso, combattere l’ ansia, migliorare la qualità del sonno e dell’ esistenza.

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Oasi di puro benessere punteggiano il Sudtirolo: sono i Belvita Leading Wellnesshotels dell’ Alto Adige (BZ). In questi resort le spa sono in grado di soddisfare tutti i sensi per regalare energia, equilibrio e vitalità al corpo e alla mente.

Paradigmatico il 4 senses lounger proposto dal Belvita Hotel Alpenschlössl di Cadipietra (tel. 0474.651010; www.alpenschloessl.com): uno straordinario viaggio multisensoriale in grado di stimolare vista, udito, tatto e olfatto. Ci si stende e si chiudono gli occhi, la luce del lettino 4 senses avvolge con una sensazione di protezione, mentre il calore e le delicate oscillazioni della superficie esercitano sul corpo un effetto calmante.

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Le proposte del Monsignor della Casa Country Resort di Borgo San Lorenzo (FI), per un anno all’ insegna di benessere, bellezza e relax

Pennellate di benessere per un affresco di totale relax. Abbandonarsi al senso di pace che la languida campagna toscana trasmette da oltre la vetrata, mentre ci si lascia sedurre dalle bollicine effervescenti della vasca Jacuzzi, dai tepori della sauna, dai profumi dell’ Hammam e dai sapienti tocchi delle massaggiatrici.

Lasciatevi viziare dalle “esperienze sensoriali” del Monsignor della Casa Country Resort di Borgo San Lorenzo (FI),pure emozioni per l’ anima, anche grazie al ricco menù di trattamenti della prestigiosa linea Maria Galland, che si prende cura della bellezza di viso e corpo, per lui e per lei.

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La corsa, oltre ad essere benefica per tutto l’ organismo, fa dimagrire. Per ottenere questo beneficio, però, occorre seguire un programma di allenamento idoneo, e soprattutto che le calorie che assumete con i cibi siano inferiori di quelle consumate dall’ attività fisica.

Dimagrire correndo dove correre
Prato o asfalto ? La differenza sostanziale tra i due tipi di fondo è che, a parità di strada percorsa, il consumo calorico della corsa su prato è maggiore per la minore spinta che il fondo erboso dà al piede rispetto all’ asfalto. Quindi, soprattutto se disponete di poco tempo, è preferibile correre in un parco piuttosto che sul marciapiede o sulla pista di atletica. Correndo nel verde si ottiene anche il vantaggio di respirare un’ aria più pulita, ricca dell’ ossigeno delle piante.

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Il Belvita Hotel Mirabell di Valdaora (BZ) dichiara guerra ai “cuscinetti” adiposi con una settimana di trattamenti specifici. Con il ritorno della bella stagione scatta il conto alla rovescia alla tanto temuta prova bikini.

La primavera è il momento ideale per ingaggiar battaglia senza esclusione di colpi, anzi … di onde d’ urto, al senso di disagio che provocano gli inestetismi localizzati su cosce, ginocchia e caviglie.

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L’ Accademia del Bell’ Essere® Paolo Guatelli vi invita a festeggiare la Festa della Donna all’ insegna del benessere fisico e mentale, grazie a una “golosissima” esperienza polisensoriale.

Ad attendere voi e le vostre più care amiche un percorso con trattamenti al burro di karitè e al cioccolato, che si concluderà con un’ esclusiva lezione di make-up!

Il burro di karitè, da sempre utilizzato in Africa sia come cosmetico che come farmaco, è anche chiamato “Albero della Giovinezza” grazie alle sue svariate proprietà benefiche: è ricco di vitamine e sostanze nutritive, possiede proprietà rigeneranti, migliora la circolazione, attenua le rughe e svolge anche un’ azione cicatrizzante.

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Madre significa origine, sorgente, ma essere mamme non vuol dire avere risorse illimitate, ecco perché è giusto fermarsi anche un solo weekend per ricaricarsi di energia o dedicare alcuni giorni di relax alla nuova famiglia.

Il Romantik Hotel Post (BZ) ha studiato programmi di benessere e coccole dedicati alla bellezza di essere mamme, con le dolci e profumate proprietà della linea cosmetica Cavallino Care composta esclusivamente da prodotti a base di latte di cavalla, per restituire al corpo ed al viso l’ originaria forza vitale e un aspetto splendente. Il pacchetto prevede tre notti con trattamento di mezza pensione, 1 bagno “Oliolatte Cavallino care”, 1 Pantai Herbal “Belle Visage” con massaggio per il viso e un trattamento corpo al fieno di montagna, rilassante e detossinante. Il soggiorno comprende l’ ingresso libero al Centro Fitness per la Remise & Forme con ginnastica mattutina, acqua gym, percorso ginnico, yoga e i 5 Tibetani (esercizi di integrazione psico-fisica).

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La natura sboccia sulla pelle, coi trattamenti al succoso frutto e le passeggiate tra i meleti in fiore, un’ antica leggenda greca narra che l’ arrivo della primavera corrispondeva al ritorno sulla terra di Persefone la dea agreste del grano, dopo i lunghi mesi trascorsi nell’ oltretomba insieme ad Ade. E proprio per accoglierla la natura si risvegliava, come da un lungo sonno, con una sorta di piccolo miracolo che si rinnova ogni sei mesi.

Assistere allo spettacolo incredibile della natura che torna a sorridere è un sogno che si realizza al Romantik Hotel Oberwirt di Marlengo di Merano (BZ) – Südtirol. Dal 10 al 25 aprile 2010 si possono vivere le due settimane più profumate e dolci dell’anno, quelle che corrispondono alla fioritura dei meli.

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Quando ci prende la depressione è molto facile ingrassare, i motivi sono tanti, uno dei più rilevanti è la voglia di consolarsi buttandosi sul cibo, soprattutto dolci, che colmano al meglio la sensazione di sconforto e di tristezza.

Il cibo non è solo utile per nutrirci, niente è più confortante per la depressione che sedersi a tavola davanti ad invitante piatto proibito, consumare gelati e dolcetti vari, sgranocchiare caramelle e cioccolatini, regala subito una sensazione di piacere e soddisfazione, tanto più apprezzata e giustificata quanto più ci si sente malinconici e giù di morale.

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La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale (o epifisi), noto per lo più per la sua funzione di regolatore dei ritmi circadiani, i processi che avvengono ciclicamente nell’ organismo ogni 24 ore.

In particolare la melatonina sincronizza i ritmi del sistema nervoso centrale mantenendo in equilibrio le fasi del sonno e della veglia, regola i livelli degli altri ormoni, interviene nei processi di rigenerazione dei tessuti durante la notte, stimola le difese immunitarie e contrasta i radicali liberi.

Proprio per questa sua funzione di orologio interiore, la melatonina è strettamente legata all’ età: fin tanto che viene secreta nelle normali quantità, i ritmi del corpo restano attivi, sincronizzati e costati; a mano a mano che questa diminuisce, invece, si manifestano squilibri, si sfasano i ritmi vitali, compaiono i segni dell’ invecchiamento.

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