Sono già arrivati i primi freddi e con essi si avvicinano minacciosi raffreddori, tosse, mal di gola, malessere generale e influenze varie.
Prevenire è molto importante, e, come tutti sanno, è anche meglio che curare, quindi è bene prepararsi all’arrivo della stagione fredda.
Prima di riempire i nostri armadietti di medicinali, è bene difendersi in tutti i modi possibili dai disturbi legati al freddo e alle escursioni termiche di questo periodo.
Per sopravvivere ai malanni di stagione vi consigliamo di seguire questi consigli e vedrete che l’inverno sarà meno duro.
1) Mangiare yogurt a colazione
I probiotici contenuti nello yogurt non solo vi aiutano contro i disturbi digestivi e intestinali ma anche a tenere lontani i raffreddori.
2) Aprire una finestra
Trascorrere troppo tempo in una stanza chiusa con altre persone che magari hanno potuto contrarre virus o raffreddori non è salutare. Tenere un po’ aperta una finestra per favorire il circolo dell’aria aiuta prevenire il contagio.
3) Mangiare funghi
A quanto pare i funghi sono degli ottimi immuno-stimolanti. I funghi possono aumentare le cellule fondamentali per la risposta immunitaria e diminuire le infiammazioni.
4) Stai alla larga da chi starnutisce
Può sembrare un consiglio banale ma è importante, anche perché in nome della buona educazione si tende ad accettare tutto e a sorbirsi gli starnuti. Ebbene, sappiate che i germi espulsi con uno starnuto viaggiano velocissimi e possono raggiungervi senza alcuna difficoltà. Quindi dopo aver chiesto scusa e spiegato che che il raffreddore vi colpisce facilmente, alzatevi e trovatevi un posto lontano dallo “starnutatore”.
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