Pelle secca e alimentazione: più acqua e vitamina A contro la pelle disidratata

Quando la pelle del viso è secca può dipendere anche dall’ alimentazione: quando non si beve abbastanza acqua, la pelle è il primo organo in cui si rallenta il processo di rinnovamento cellulare. La pelle è formata da una matrice acquosa in cui vivono e si riproducono le cellule.
Tutto l’ organismo risente della disidratazione: le cellule non lavorano bene e i residui tossici non vengono eliminati. Se ci sono anche segni di desquamazione della pelle, è possibile che manchi la vitamina A, la sostanza che più di tutte aiuta la pelle a rigenerarsi e a rimanere compatta.

LA CORRETTA ALIMENTAZIONE CONTRO LA PELLE SECCA

BERE ALMENO 1 LITRO DI ACQUA AL GIORNO: bere da 1 a 2 litri di acqua al giorno senza dimenticarsi anche di frutta e verdura che, oltre ai liquidi, contengono anche minerali e vitamine preziose;

OMEGA 3 E OMEGA 6 NELLA DIETA: per conservare l’ idratazione bisogna inserire nella dieta anche cibi ricchi di acidi grassi polinsaturi Omega 3 e Omega 6 (si trovano in pesce, mandorle, noci e olio) che raforzano le membrane cellulari e riducono le perdite di acqua;

VITAMINA A: è preziosa per la pelle e si trova in alimenti di origine animale come uova, burro e formaggi ma, attenzione, in dosi eccessive la vitamina A può causare intossicazione; per non correre rischi, basta mangiare vegetali di colore arancio o a foglia verde scuro: sono ricchi di betacarotene che in caso di necessità viene trasformato dall’ organismo in vitamina A (quando si raggiunge la saturazione, questo processo di trasformazione si blocca automaticamente nell’ organismo).

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