Ho cominciato a correre circa 6 mesi fa, completamente autodidatta, imparando solamente dalle “vocine” del mio corpo, ma vorrei essere sicuro di non commettere errori e rendermene conto tra mesi a danno fatto.

Grazie!

Se poi, nonostante l’ esercizio e la costanza, la pancetta non se ne va, allora è un fatto di costituzione fisica e le soluzioni sono quelle della risposta precedente.
Considera comunque che risultati apprezzabili si vedono dopo 3-6 mesi di allenamento costante.

Buon allenamento e alla prossima!

Be’ si… quello che voglio io soprattutto è tofinicare e rassodare… e rimuovere, o quanto meno diminuire questa pancetta, con annessi fianchi e questo piccolo eccesso nei pettorali…

seguiro’ per filo e per segno questi esercizi consigliati , a casa… nei giorni in cui non avrò palestra…in modo tale da unire entrambe le cose, e magari un pò di cyclette (che possiedo a casa) visto che per il momento, le cattive condizioni atmosferiche non mi permettono di correre costantemente (a meno che, il mio scopo non sia quello di un’influenza ogni 3 giorni…ehehehe)

un’ultima cosa… credete sia importante, o quanto meno complementare l’uso di una crema che possa aiutare questo processo di rassodamento? Ho sentito parlare di qualche prodotto… consigliate?

Grazie ancora.. comincio..

Per eliminare l’ eccesso di grasso accumulato sulla pancia, la soluzione migliore che dà risultati immediati ed ottimali è certamente l’ intervento chirurgico di liposuzione addominale.
Ma anche la medicina estetica offre una vasta gamma di trattamenti che sono meno invasivi e richiedono però diverse sedute per ottenere risultati.

Se vuoi avere maggiori informazioni e una visita da uno specialista per risolvere il tuo problema, puoi lasciare una richiesta sul sito di Esteticalive.it con i tuoi dati e il tuo numero di telefono, sarai ricontattato dal chirurgo stesso; il sito di Esteticalive.it è specializzato in medicina e chirurgia estetica con uno staff di medici specializzati e professionali in tutta Italia.
Per saperne di più sulla liposuzione addominale e per lasciare eventualmente la tua richiesta clicca qui:
Liposuzione Addominale Uomo

In fondo all’ articolo trovi alcuni suggerimenti sugli ” Integratori che depurano ” e aiutano ad eliminare la ritenzione idrica.
Cerca inoltre di mangiare molta insalata.

Per i pettorali invece sono ottimi i classici piegamenti sulle braccia a terra; se vuoi rendere un pò più complicato e completo l’ esercizio, puoi prendere spunto da questo:
Allenamento per braccia, pettorali, glutei e gambe: piegamenti sulle braccia con sollevamento delle gambe

Infine, per quanto riguarda la pancera di neoprene o la fascia elastica che usi per i fianchi, è spesso venduta come un qualcosa che dovrebbe aiutare a sudare di più e quindi a dimagrire, ma tutti questi benefici non sono molto evidenti (al di là della trovata commerciale del prodotto). In teoria, mettendola intorno ai fianchi dovrebbe farti dimagrire solo i fianchi, ma in realtà a sudare è tutto il corpo!
Quindi, di fatto non ci sono controindicazioni nell’ usarla, ma il dubbio è sull’ effetto dimagrimento dei fianchi. Se le tue maniglie dell’ amore sono un fatto costituzionale (cioè di costituzione fisica) non è la fascia elastica che te le elimina, ma fa di più la palestra che segui 2 volte a settimana!
Comunque, consiglio spassionato: già sei dimagrito, ed è un ottimo risultato, impara ad accettarti di più ora che sei più bello di prima e con la costanza nell’ attività fisica migliorerai ancora.

Un abbraccio e buon allenamento!